所谓“十女九寒”，子宫最为女性身段中最首要的内繁殖器官，它的调养就着为首要了目前的很多女性好友，四肢极冷，腰酸腿软，痛经难当，这个时辰就要提防了，很或者你曾经染上了宫寒。
本来所谓“冰冻三尺非一日之寒”，那末宫寒也不是一旦一夕孕育的，通常爱吃酸冷食品，冬季为坚持式样着装过少，夏季不爱外出，在室内历久吹寒气等等，这些都是会引发宫寒的首要成分。通常多吃这些食品，也许有用缓和宫寒！
1、桂圆肉
桂圆肉中每克含铁量大抵是3.9毫克，在瓜果中也属含铁量相当丰饶的，可用于血虚的食疗中，普遍煲汤、煮粥为好。但桂圆肉属于温热食品，关于妊妇、童子不适当。
2、红豆
中医以为红豆豆性平味甘酸，无*。有滋养健壮，健脾养胃，利水除湿，和睦排脓，通乳汁的成效。红豆富含维他命B1、B2、卵白质及多种矿物资，有滋养健壮、健脾养胃的影响。能清心火，也能补血汗，同时又富含铁质，能行气补血，特别适当暖身驱寒气。
3、黑米
由于黑米得麸壳里有相当高含量的维生素E，维生素E能增进免疫系统的成效，庇护细胞免受解放基的损伤。按照某大学农业中央得一项协商，黑米现实上比蓝莓含有更多得花青素抗氧化剂。
4、黑枣
黑枣性温味甘，富含卵白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，尚有各样养分元素，有补肾与养胃的成果。并对减速苍老、增加机体生机、美容养颜都很有扶助。于是黑枣被称为“养分货仓”，时时食用也许扶助女性补气养血、保持上皮细胞布局的成果。以及也许暖肠胃、明目活血、利水解*，是滋润肌肤、乌须黑发佳品。
5、桑葚干
桑葚干是当今瓜果及其成品中含自然铁最丰饶的，每克含铁42.5毫克，无愧于瓜果中“补血果”的称谓。普遍创议将桑葚干煮粥吃，逐日蚀用一碗桑葚粥不仅也许补血，还也许美容，但妊妇慎用。
6、阿胶
可增进血中红细胞和血红卵白的生成，还能增进钙的汲取。多用于医治各样出血或血虚等。
7、当归
当归是中药中最罕用的药材之一，它的成果不只用于妇科保健，它还也许润肠、抗癌、抗老防老、增加免疫力等等。 它的每个部位都有不同的入丹方法，关于血虚的人也大有便宜。
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、满身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的成果。当归是中医罕用药，被誉为“血中圣药”。临床罕用于医治女性月信病，比方痛经、月信不调等。
8、益母草
有活血调经、利水消肿的影响。首要医治月信不调、痛经、闭经等。
9、枸杞
枸杞尽管具备很好的滋养和医治影响，但也不是总共的人都适当服用的。由于它温热身段的功效相当强，正在伤风发热、身段有炎症、泻肚的人最佳别吃。
10、红茶
在绿茶和白茶做为康健饮品被遍及熟知，不过好的红茶也有它奇特得成果。在红茶含有茶*质，是一种抗氧化剂，某大学得一而项协商声明茶*质能增进缓和猛烈行动后的肌肉酸痛。饮用红茶也或者升高心脏发病做的危急。
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