姑娘也须要补肾，目前恰是滋阴补肾的好时令。姑娘滋阴补肾，时时经过食疗法子成果较好。姑娘美，重在“吃”，许多食品也具备滋阴补肾的成果，那末姑娘吃甚么滋阴补肾呢？接下来为众人详细先容，供众人参考。
姑娘滋阴补肾的食品
1、鸭肉
是幻想的清补之物，文火久炖，更能让此中的养分成份煮出。阴虚体质的人，特别是腰膝酸软、五心烦热、表情焦躁易怒的更年期归纳征患者最为实用。
有滋阴和润燥的效用。清朝医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的效用更显著，春秋天节食用更好。
历代医家对牛奶的滋阴效用颇多夸奖，称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“湿润五脏”、“湿润补液”。牛奶对失眠多梦、神困乏力、偏头痛的阴虚者很适当。
能滋凉爽血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，实用于久病耗津、费神伤液、末年阴亏致使的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热冷汗、骨软足弱者更为适当。
肉质细嫩，滋味鲜美，能滋阴补肾。《本草从头》里说，干贝“疗消渴”。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减弱，提倡罕用干贝炖汤喝，但尿酸高者慎用。
能滋阴、化痰、软坚、散结。其性湿润而助津液，是以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。糖尿病、枯燥归纳征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适当食用。
有滋阴补血成效，能补肝肾之阴。《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，实用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适当。
有滋阴益寿的成效，对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目炫、两眼模糊、耳鸣耳聋，或肺肾阴虚的咳嗽冷汗、虚劳损伤，糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改良效用。
是民间最罕用的清补食品，有滋阴养胃、生滋润燥的效用。特别对肺阴虚和胃阴虚者，及干咳无痰、咽痒、皮肤粗陋、色素平静、头皮脱屑者最适当。
姑娘滋阴补肾的食谱
1、银耳枸杞汤
材料：银耳15克，枸杞子25克。
做法：将银耳、枸杞子同入锅内，加适当水，用文火煎成浓汁后，介入蜂蜜，再煎5分钟便可服用。隔日1次，温沸水对服。
成效：此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之成效。
2、丹参红花炖乌鸡
材料：乌骨鸡克，丹参10克，红花6克，川贝母15克，味精3克，姜5克，大葱6克，盐5克，胡椒粉2克，料酒10克。
做法：将乌鸡屠宰后，去毛，内脏及爪；丹参润透，切成薄片；川贝母去杂质，切成大颗粒；红花去杂质，洗净；姜拍松，葱切段；将乌鸡、川贝母、红花、丹参、姜、葱、绍酒一齐置于炖锅内，介入2毫升净水；将炖锅置武火上烧沸，再用文火炖煮35分钟；介入盐、味精、胡椒粉搅匀即成。
成效：乌鸡是姑娘摄生滋阴补肾的首选适口食品。乌骨鸡做菜也许是煲汤，都对女性强健特别有长处，不光能够滋阴养颜，还能够气血双补。
TheEnd
想明白更多的护肤、美容、摄生学问吗？想占有天然、俊俏，另人向往的肌肤吗？