肝脏与人体的健康息息相关，如果肝脏出现问题，那身体就会出现很多不适的症状，也会引发很多的疾病。所以，在平时的生活当中一定要做好肝脏的护理工作，多吃一些有益于肝脏健康的食物。
那都有哪些食物能起到补肝的效果呢？
1、葡萄
葡萄是一种很常见的水果，其中含有非常多的葡萄糖以及维生素。经常吃葡萄可以帮助食物进行消化，而且葡萄当中的某些物质能消除自由基，对于有肝脏疾病的患者能起到很好的辅助治疗效果。
2、西瓜
西瓜是一种维生素含量很高的水果，能起到很好的消暑、利尿效果。在西瓜当中含有很多的蛋白酶，可以帮助身体当中的不溶解蛋白质进行转化，从而起到一定的护肝效果。
3、枸杞
枸杞当中的胡萝卜素以及维生素等物质含量极高，常吃枸杞能起到明目的作用。另外，枸杞对于高血压以及高血脂等疾病都能起到一定的控制效果，也可以促进肝细胞再生，起到保护肝脏的作用。
4、阿胶
阿胶是一种滋补效果很明显的食物，对于气血亏损能起到很好的改善效果。常吃阿胶可以避免肝血不足的情况，对于肝脏以及其他很多器官，都有很好的滋补作用。
5、黑芝麻
黑芝麻是一种很常见的食物，具有很好的滋养肝肾的效果。如果自己存在肝脏问题，在平时可以将黑芝麻磨成粉冲水饮用，这样可以将其营养价值充分发挥，有利于身体吸收。
6、猪肝
若自己的肝脏不是很好，在平时可以多吃一些猪肝。经常吃猪肝，可以防止身体出现浮肿，也能滋补肝肾。在猪肝当中含有很多的蛋白质，对于肝脏的保护作用非常明显。
7、*瓜
*瓜当中的维生素含量很高，其中富含的膳食纤维对肠胃蠕动有非常大的好处，能有效将体内的*素排出，降低身体的胆固醇含量，对脂肪肝能起到很好的预防效果。
8、鲈鱼
鲈鱼当中的蛋白质以及其他各种营养元素的含量都非常高，具有很好的补肝益肾效果，对于肝肾虚弱的人来说，常吃鲈鱼会起到很好的调理效果。
9、豆腐
豆腐是一种用*豆制作的食物，常吃豆腐可以起到补气的效果。豆腐当中的蛋白质含量极高，常吃豆腐能提高身体的免疫力，也能保护肝脏。
如果想要一个健康的肝脏，在平时就可以多吃一些上面提到的食物，对于肝脏的保护作用是非常大的。另外，在平时利用自己的空闲的时间多进行运动，帮助身体当中的血液进行循环，让自己的身体变得更加健康，预防各种不同的疾病。