大家好，我们您的中医体质调理师殷医生
痛经让不少女性深受其苦。每个月都被“大姨妈”折磨，在日常生活中从多方面加以调养，对于解除痛经之苦是非常重要的。
1.产后调理
女性产后可服用生化汤，帮助排出浊*瘀血。亦可用益母草加红糖煎汤服，或服四物汤，都有化瘀之功。胞宫清静，正气来复，自然不会痛经。
2.针灸
温阳可用灸法。寒性痛经或腹痛，可以在三伏天用灸法，最能温通阳气。亦可用毛巾热敷疼痛局部，能起到化瘀通阳止痛的效果。
3.日常保养
平时不可穿露脐装，天冷不可穿短裙，注意下肢保暖；睡前用热水泡脚；经前不可受寒、涉水、淋雨，保持心情舒畅。
不要吃太多水果，特别是寒凉性的水果。温性水果能温通阳气。榴莲性热，能治寒性痛经，温散腹部寒邪，榴莲皮内肉煮鸡汤可作为女性滋补汤。
热敷腹部：痛经女性可以用热毛巾、热水袋、暖宝宝等放在腹部热敷，缓解痛经带来的疼痛感，同时还能加速血液循环，让血液更畅通。
饮食均衡：经期少吃过甜或咸的食物，避免腹部胀气、行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少食多餐。对气滞血瘀型痛经患者，可尝试酒酿红糖，利于排血通淤。
治疗痛经药膳
1、食材：苹果(克)去皮，红酒适量
做法：把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后，即可食用。如果喜欢可以加糖和蜂蜜，可以当作甜点来吃。
功效：活血化淤，对女性生理期肚子痛有疗效。
2、食材：鸡蛋2个，益母草30克，元胡15克
做法：将所有食材，放入砂锅中加入适量清水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，去药渣，吃蛋喝汤。经前1～2天开始服，每日1剂，连服5～7天。
功效：鸡蛋具有滋阴养血的作用；益母草是历代医家用来治疗妇科疾病之要药，具有活血化瘀的作用。
3、食材：*酒g，加入胡椒5g、红糖10g
待月经来潮时，开始服用，每日3次，一直到经期结束时停服。一般服用2～3个经期。痛经严重者可适当延长疗程，以便巩固疗效。
功效：主要是寒湿凝滞或气血瘀滞，红糖、*酒能活血祛瘀，胡椒能温中止痛，行气活血。本方可温通胞脉，活血止痛，故有痛经史的妇女不妨一试。
今天的分享就到这里，感谢您大家的阅读。
我是您的中医体质调理师殷河卿。祝您生活愉快！