夏季气温高，天气炎热，更容易上火，可能还会伴有咳嗽、喉咙痛等不适。这时就需要采取措施帮助缓解，所以在这个季节降火很重要。那么，不如吃一些常见的滋补身心的食物。让火气统统地跑没，一起来看看吧。
大豆
大豆富含蛋白质，在滋阴解火的同时，还能补充蛋白质、异*酮、低聚糖、皂甙、磷脂、等营养物质。此外，大豆中含有的可溶性纤维可以帮助您降低胆固醇水平，同时还可以帮助您顺利排*。因为这个，你的皮肤和肤色会好很多！
西红柿
西红柿一年四季都可以看到，营养丰富。也是清热解*的好帮手。用中医的话来说，西红柿是用来平肝“去火”的。
亲爱的蜂蜜
甜蜂蜜也是很好的灭火食品！记载蜂蜜具有“清热、解*、润燥”的功效，是“健康长寿的神药”。早上起床后喝一大杯温热的蜂蜜水，不仅可以帮助您化解“暑热”，还可以为您带来一天的甜蜜好心情！另外，如果你也因为上火而嘴唇干裂，也可以用蜂蜜来补救！可以在睡前小心地将蜂蜜涂在嘴唇上，让它渗透一会儿，然后涂上润唇膏。几天之内，双唇就会恢复柔软光滑。
梨
“暑热”的原因是春季空气干燥、湿度低，但如果你有上火的迹象，说明你的新鲜蔬果摄入量还不够！梨是著名的消防水果。多吃梨对扑灭“火”很有帮助！
莉莉（百合）
百合入心经，性微寒，能清心除烦，安神安神。
荸荠
荸荠洗净去皮后可入药。甜而平。入肺、胃经。功效清热解渴，利湿化痰，降血压。可用于热伤、口渴、食少、大便赤、便秘、肺热咳嗽等。此外，对湿热*疸、肾炎水肿及一些眼部疾病也有一定的疗效。
*瓜
夏天吃*瓜，不仅提神、清热、解暑，还能增进食欲。由于其中所含的甙和果糖不参与平时的糖代谢，糖尿病人吃*瓜后血糖不会升高，反而会降低。
茯苓
茯苓性味甘、淡、平。入药时具有补水利湿、健脾胃、安神安神之功效。现代医学研究：茯苓能增强机体免疫功能，茯苓多糖具有明显的抗肿瘤和保肝作用。
莲子
夏天最适合养心，因为夏天心脏最脆弱，夏天容易烦躁难过，容易伤心血。中医认为，莲子性味甘涩，入心、肺、肾经。夏天吃什么可以滋补降火。十种滋补降火食物助你打坐调养碱具有很强的抗钙和抗心律失常的作用。
麦冬
清心去烦，适用于内热扰心之证。麦冬性味甘、微苦，性凉，滋阴生津，润肺止咳，清心除烦。
西瓜。性寒凉，民间又称寒瓜。炎炎夏日吃几片西瓜，既香甜可口，又清凉解渴。西瓜不仅可以解暑解渴，而且营养丰富，含有人体所需的多种营养素。夏季出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少等急性发热时，宜用西瓜辅助治疗。夏季身体热怎么办7种食物易上火，多吃西瓜。
冬瓜。冬瓜性寒，具有清热健脾、利尿除湿的功效。可切片作汤或煎炸，或煮熟后佐料食用。但是，寒战腹泻者不宜多食。
苦瓜。性寒，有清热解*之功效。称苦瓜能“去邪热、解乏力、明目明目”，对中暑、痢疾、恶疮、口渴等有一定的治疗作用。苦瓜营养丰富，含有多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜只要煮熟，苦味清香，味道独特。
丝瓜。具有清热解暑的功效。都说丝瓜可以“清热润肠”。夏天吃些丝瓜汤来清热解热。做汤时，煮的时间不宜过长，最好保持丝瓜的鲜绿色。夏天身体热怎么办7种食物容易上火，多吃丝瓜皮和丝瓜花一起煮水代替茶水，还有防暑解热的作用。
绿豆。具有清热解*、消暑解*、消渴健胃、利水消肿等功效。绿豆粥的清凉效果较弱，单独喝绿豆汤的效果更佳。
莲藕。具有健脾开胃、养心安神、养血益气等功效，是夏季解暑的佳品。生藕和熟藕都有效。生藕可以清热润肺，凉血化瘀。可配鲜梨汁、甘蔗汁等。熟藕可健脾开胃，止泻固精。此外，经常用脑的人多吃莲藕，可以补血养髓，安神健脑。女性吃藕可以达到调血、养血、红润的功效。