女性经期常吃它，子宫一生没毛病！现在知道还不晚！
对于男性朋友来说，肾脏健康和生殖系统健康是至关重要的。而对于女性朋友来说，子宫的健康却是无论如何都不能忽视的。因为子宫的健康关乎女性朋友的生活幸福与身体衰老的速度。
因为女性子宫的作用并不仅仅只是繁衍后代，它还有避免细菌的感染，维持身体的内分泌平衡、保护卵巢等重要的作用。这些都是保持女性朋友健康年轻的重要保证。很多子宫出现疾病的朋友，都会比同龄人显得衰老，原因就在于此。
今天小编给大家介绍一种食品，它对于女性子宫的保养，预防子宫癌症有着非常好的功效。经常食用，尤其是在经期食用，可以起到很好的保护子宫，预防疾病的功效。
大家一定很好奇，小编今天说的是什么水果呢？其实就是牛油果。下面小编就来和大家聊聊牛油果的具体功效和食用方法，一起来看看吧。
牛油果富含钾、叶酸以及丰富的维生素B6，还含有多种矿质元素，包括钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等，还含有大量食用植物纤维。每克生鳄梨中，水分占74.3%，含蛋白质2克、脂肪15.3克和碳水化合物7.4克，能提供.9千焦的热量，是一种高能低糖的水果。
牛油果的脂肪量比较高，其中含有大量的不饱和脂肪酸，有健胃清肠的作用，还能降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统，对人的身体十分有益。而牛油果所包含的大量维生素、叶酸对美容保健等也很有功效。
牛油果的营养价值非常的丰富，从它的营养价值和功效来看，牛油果似乎就是为了女性健康而生的蔬果。牛油果对于女性的子宫健康、对于女性肌肤的养护和抗击衰老方面都有非常好的功效。并且牛油果对于心脑血管疾病的预防和肝脏的健康方面，也有不可忽视的功效。下面我们就来具体看看牛油果对于女性朋友的养生功效。
保护子宫健康
牛油果能够保护女性的子宫和子宫颈健康，女性每星期吃一个牛油果就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。
经期护理
女性在经期时，营养流失比较严重，身体的免疫力较差。并且不能吃生冷、刺激的食物。这个时期，最适宜食用的蔬果就是牛油果了。它可以帮助平衡女性的雌性激素的分泌，补充此时期身体所需的多种微量元素，减轻经期不适感。
保护心脏
牛油果是很好的叶酸来源，平均一个牛油果可以提供57微克的叶酸，这种重要的成分能够预防胎儿出现先天性的疾病，还能够减少成年人患上癌症的几率和发生心脏病的概率。
减肥、消便秘
牛油果含有丰富的能促进女性荷尔蒙和雌性激素分泌的维生素E，以及将脂肪分解为脂肪酸和水分的消化酵素。由于果肉脂肪含量高容易产生饱腹感，并含有丰富的消化酵素和提高代谢燃烧脂肪的油酸，课代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。且纤维含量很高，能帮助消除体内的胆固醇，而不溶纤维能帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。
抗衰老、防色斑
对于女性来说，牛油果最重要的是富含抗衰老营养素，如维生素C、E、D和欧米茄-3脂肪酸。维生素E能对抗衰老，防治色斑，提高皮肤弹性，维生素D具有长筋骨、益指甲、美牙齿的作用。
油亮秀发
而Ω-3脂肪酸，则可以保持女人的皮肤柔软和灵活，对于染发烫发之后干枯的头发有着特殊的神奇功效。
丰胸
牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸能增加胸部组织弹性，含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。
丰胸吃法：
牛油果半个，挖出果肉，加鲜奶ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。台湾美女萧蔷就是喝这种牛油果汁来丰胸的，其丰胸效果有目共睹。
保护肝脏
经研究发现，牛油果中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分，这一发现将有助于人们发明新的药物，用于治疗肝脏疾病。
降低胆固醇
油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。
美容护肤
油梨果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。因此，在夏季，女性朋友们经常吃一些牛油果，可以起到很好的防晒美白的效果。
预防婴儿血管畸形
酪梨是叶酸的良好来源。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，減少成年人患癌症和心脏病的几率。
保护眼睛
牛油果中富含维生素A、E和B2，这些营养成分对眼睛很有益，女性朋友经常食用可以使眼睛更加明亮，更加动人。
牛油果对于女性朋友来说，可以说是纯天然的健康保健食品，同时对于需要滋补身体的中老年朋友和青少年朋友来说，它也有非常好的功效。下面我们来看看牛油果的适宜人群。
怀孕期，孕妇，乳母，儿童青少年，老人，职业人群，更年期妇女；健康体质平和质，气虚体质，湿热体质，痰湿体质，阴虚体质。
女性朋友在经期时期的养护，对于子宫的保护和抗衰老方面都是非常重要的。女性朋友在经期的时候，对于一些生冷、辛辣、油腻的食物最好是不宜食用的。而牛油果是最适宜女性朋友对于经期养护食用的保健食品。下面小编给大家推荐几款经期补充营养、滋补养生的牛油果美食，有兴趣的朋友可以在家尝试制作，一起来看看吧。
牛油果番茄汤
材料：牛油果2个，番茄3个，西芹、洋葱，香叶、牛肉清汤适量。
做法：
1、洋葱切丝，用2汤匙牛油炒香；西芹切粒，下锅一起炒；番茄去皮去籽切粒，和洋葱、西芹一起翻炒，然后倒入牛肉清汤，大火煮开，转小火煮20分钟。
2、此时处理牛油果：去皮去核切丁。牛油果的外壳看起来很坚硬，其实很好剥的，用刀子切开，然后用勺子挖出果肉切丁。
3、等到汤煮好的时候，我们用搅拌机将它弄成茸状，然后再煮一会儿，把牛油果粒、盐和胡椒粉加进去进行调味。
牛油果香橙沙拉
材料：酪梨半个香橙2个柠檬半个海盐1/8茶匙橄榄油1/2tbsp蜂蜜1/2tbsp沙拉菜少许
1、将其中一个橙子用盐水洗净后刨一些橙皮屑(白色部分不要刨)，接着去皮起肉切片。
2、另外一个橙子洗净后对半切开，然后手压榨汁。将半个柠檬也一同榨汁备用。
3、榨好的橙汁还有柠檬汁混合，过筛，然后加入蜂蜜、海盐、橄榄油、橙皮屑，搅拌均匀。
4、酪梨去皮去核切片，与香橙一同铺在盘子上。
5、放上少许洗净沥干水的沙拉菜来装饰。
6、淋上前面调好的果味沙拉汁就可以享用了。