女性朋友每个月来的月经能够很好的反应出我们女性身体的健康水平的，对于我们女性朋友来说如果在经期出现痛经量少等问题的时候。由于我们很多女性朋友在日常的生活中很容易出现气血不足的表现，要是在气血不足的时候来了月经就很容易导致我们女性朋友的身体出现经量过少的症状，要不及时补充气血甚至还会出现痛经的现象。要是我们女性朋友的身体出现这些症状的时候，那么不妨在生活中经常的补充这些食物，能够有效的帮助我们女性朋友调经暖宫养气血。
女性常吃这些食物有助调经暖宫补气血
经常吃红枣，补气益血效果好。要是帮助我们女性朋友补充气血最常见的食物，莫过于红枣了，最多我们的生活中也有不少女性朋友喜欢用还早了帮助自己美容养颜。但是红枣在能够帮助我们女性朋友美容养颜的时候还能够起到很好的调经暖宫的作用，经常的食用还能够很好帮助我们女性朋友补气益血，缓解经期量少的症状。向我们女性朋友在用红枣帮助自己调理身体的时候不妨可以试试莲子红枣汤。让自己更加美味通过红枣补充气血，让自己的身体更加健康。
经常吃枸杞，补血养颜效果好。要说最近什么食物最受中年男性保温杯的欢迎，那么无疑是枸杞了。但是枸杞除了滋补肝肾外对于我们女性朋友还能起到很好的补血的效果，特别是在我们月经期间，缓解女性气血不足与身体宫寒很有帮助。我们女性朋友在日常生活中经常的使用枸杞还能够很好的缓解气血不足引起的月经量少的症状，同时还可以让我们女性朋友的气血更加充足起到暖宫的作用，在生活中我们女性朋友不妨经常的喝一些银耳枸杞粥，来帮助自己补血养颜缓解月经量少的症状。
经常吃银耳，祛湿补血效果好。对于我们部分湿气较重的女性朋友来说，湿气不仅会导致我们女性朋友出现苹果腰的腹型肥胖，还会导致我们女性朋友出现月经不调的症状，容易导致女性朋友在经期经量过少。而当我们身边的女性朋友的身体出现了这种症状的时候，我们女性朋友可以经常的喝上一些银耳百合汤，来帮助自己祛湿补血。我们女性朋友经常的食用银耳来调理身体，还能够起到很好的祛湿补血的效果，让我们的女性朋友看起来更加的美丽健康。
经常吃桂圆，补充气血缓疲劳。在生活中我们很多女性朋友在一天的劳碌过后，往往带着一身的疲劳回到家中。没能让自己的身体得到很好的缓解，经常的让身体处于一个较为疲劳的状态的时候，往往会导致身体出现气血不足的症状，像是这个时候就可以通过食用一些桂圆来帮助自己缓解身体的疲劳。同时晚上还可以喝上一份桂圆燕麦粥来帮助自己调理身体。经常的食用含有桂圆的食物不仅能够帮助我们女性朋友缓解身体上的疲劳还能够起到很好的补充气血的作用。
对于我们很多女性朋友来说，这四种食物都是很常见的食物，在市场生活中可以经常的搭配食用来帮助自己补充身体的气血缓解月经量少的问题。同时在食用这些食物的时候，还能够让我们女性朋友的气血充足，外貌变得更加美丽，身体变得更加健康，是我们女性朋友用来调经暖宫的好帮手。