胶原蛋白最大的作用就是防止皮肤老化、去皱纹，随着女性的年龄越大，身体的胶原逐渐流失，女人要靠补和养，过了四十的女人更要内补才是补根本，深有体会，脸化的在美，也遮掩不住岁月的摧残，那种女人的精气神都是由内往外的散发才是真正女人的魅力所在，女人一定要懂得爱自己，保养其实不用只靠化妆品，有很多食物中本身就含有很多胶原蛋白，今天就具体来给大家讲一下哪几种食物可以帮你补充胶原蛋白，即使五六十岁一样可以绽放女人风采！
银耳素有“女人的燕窝”的称号，经常吃白木耳，能使人的新陈代谢增强，血液循环旺盛，各个组织器官的功能得到改善，皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，皱纹变浅甚至消失，皮肤变得细嫩光滑，银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果，可谓是美容美体一举两得。
猪蹄髈中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，可加速新陈代谢，延缓机体衰老，对于哺乳期妇女能起到催乳和美容的双重作用，是滋补女人最佳补品，尤其是坐月子的女人，大家都知道肯定少不了猪蹄汤，女性经期前后食用可使月经畅顺，去风寒。流产后的女人也可以多吃，补气补血。
虾营养极为丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，虾本身营养丰富，而且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是很好的食物，虾体内很重要的一种物质就是虾青素，就是表面红颜色的成分，虾青素是目前发现的最强的一种抗氧化剂。爱美的你可以多吃些虾，但也要注意并不是任何人都可以吃的，如果对虾过敏的女性不可以吃，这个也是因人而异的。