初秋最适合的养生，推荐2款养生汤，滋补肝肾，强健筋骨，身体更健康！
用简单的食材，让大家吃得更健康，最近有朋友咨询说，有没有滋补肝肾的美食，身体虚弱滋补肝肾可以选择吃点温补的食物，如鹌鹑蛋，乳鸽，枸杞，山药等等，因为枸杞子能滋补肝肾，抗衰老，提高身体免疫力的作用，并且枸杞子能泡茶，煲汤，煲粥，直接吃都可以。今天给大家推荐2款汤，我们一起来看看吧。
乳鸽汤第一款：乳鸽银耳汤
乳鸽性平，属于肺经，肾经以及肝经，能滋肾补气，并且乳鸽营养价值很高，含有优质蛋白以及多种营养元素，可以滋补身体，适合体质虚弱的人食用。银耳含有丰富的果胶可以温补身体，提高免疫力的效果，排骨能补中益气，强健筋骨，滋阴壮阳，调理身体的效果。山药能健脾益胃，恢复体力。这几款食材一起煲汤，有助于滋补肾补气，强健筋骨，健脾益胃的作用。
1.准备食材：鸽子1只，排骨克，银耳1个，红枣4颗去核，枸杞子20粒，姜片18克，铁棍山药克，食用盐适量。
2.把鸽子清洗干净上锅蒸熟，排骨焯水洗净，银耳泡发切成小朵，铁棍山药切成段备用。
3.砂锅中准备4斤水，我们把蒸好的鸽子、排骨、银耳、铁棍山药、枸杞子、红枣和姜片一起倒入砂锅中。加盖，大火烧开改小火煲1个小时30分钟。
4.1个小时30分钟之后，我们打开锅。这个时候汤的黏稠度已经可以了。根据自己的口味加入适量的食用盐。就可以出锅了。有需要的朋友可以在家做一下。
第一款：鹌鹑蛋桂圆汤
鹌鹑蛋中含有大量的蛋白和钙质，能补虚养颜，补肾益气，强壮身体的作用，桂圆肉可以减轻疲劳，补血养气，宁心的功效，并且桂圆肉还能泡水喝，直接吃，煲粥都可以，他与鹌鹑蛋，红枣枸杞一起搭配具有滋肝补肾，补充气血的效果，特别对于肾不好引起的腰膝酸软，体乏无力，气血不足都有很好的帮助，做起来也比较简单。
1.准备食材：鹌鹑蛋12个提前煮好，桂圆肉12颗，枸杞子20粒，熟地*3克。
2.砂锅中准备克水，我们倒入煮好的鹌鹑蛋，放入桂圆，放入熟地*和枸杞子，加盖大火烧开，改小火煮15分钟。
3.15分钟之后，我们就可以打开锅看一下了，现在我们这个汤就煲好了，而且闻着这个味特别的舒服，看上去非常的有食欲，我们可以把鹌鹑蛋、桂圆、枸杞直接吃，然后喝汤。对这种强健身体，滋肝补肾有很好的帮助。