在中医的理论当中，经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢，从而产生阴虚内热的症状。所以服用药膳进行适当的调养，也是一个不错的选择。
所以接下来给大家推荐几款适合熬夜一族服用的药膳。
1、莲子百合煲瘦肉：有着清心润肺、益气安神的功效，适合熬夜后出现干咳、失眠、心烦、心悸等症的人食用。
2、粉葛生鱼汤：有着舒筋活络、益气和血、解肌痛等的良好功效，适合体力劳动熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。
3、猪腰炖杜仲：可以帮助滋补肝肾，强壮筋骨，适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力的人群服用。
4、生地炖鸭蛋：有滋阴清热、生津止渴等的功效，适合熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。
我们都只熬夜伤身体，但是我们又处于学业、工作等原因不得不去熬夜。所以我们更应该懂得如何在熬夜前做好准备，在熬夜后适当调养，把熬夜的损害降到最小。