孕妈们一个人吃两个人分，各种大补汤不断，就怕饿着肚子里的小宝宝，但是天天喝乌鸡汤，补是补，就是太过油腻了，一肚子的肥鸡油。其实啊，孕妈滋补还有很多种选择，像和鱼翅同个级别的海参，富含氨基酸和微量元素，都是宝宝成长需要的营养，而且一点也不油腻呢~
下面就跟大家一起来挑挑海参：
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加拿大野生海参
人工养的海参，就跟人工养的虾一样，看着肥肥大大的，好像很鲜美，但是吃了几口就会腻。因为它们不怎么活动，所以肉没什么弹性，摸一摸软塌塌的，一点也不结实。虽然长得快，但是营养价值一般。
加拿大的这个野生海鲜就不一样了，肉特别结实。用手摸摸它的刺，还会回弹呢，很有力气的样子有没有。由于加拿大的野生海参光照少，经常呆在水底，所以长得比较慢呢，短短胖胖的，特别是肚子这块肉肉的，像个橄榄一样。
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獐子岛淡干海参
没什么经验的孕妈头回买海参，很容易就会挑个大的，其实这是不对的。像很多淡干海参，都是在真空环境下直接加工的，没有添加奇奇怪怪的添加剂，看着个头小，但是海参的色、味、状态及营养成分都保留得很好呢，品质一点不输大块头。
像獐子岛的淡干海参，煮起来很方便。不需要加很多食材佐料，直接下点葱姜普通的调味品就好了。鲜咸弹滑，怕吃鱼的人吃起来也不觉得腥呢。医生也建议术后吃海参，提高刀口恢复速度，可以很好地补元气。
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上品堂速发海参
海参跟咱们人一样，也要吃喝拉撒，被抓起来的时候，肚子里还有东西没清洗干净，比较脏。所以海参都是需要泡发才能吃的。一般要泡发2天2夜，因为海参的盐分含量很高，过程中还要给它换水，最少5次，比较麻烦。
速发的海参就方便多啦，前期经过加工处理，再泡上3小时，摸一摸就变得软软的啦，然后拿刀子把海参从上到下切割口子，去掉白色的牙，把内脏挖出来就干干净净的。煮出来的海参外形还是胖嘟嘟的，口感QQ的，很弹牙呢。
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宫品野生淡干海参
像有些人给孕妇送礼，讲究气派，个头小的海参送不出手。自然淡干的海参就是不错的选择了，个头比真空淡干的要大一些，比较完整。不过因为自然淡干时间长，很多老弱病残的海参根本熬不了，就会腐烂，所以挑的时候要注意，干干瘪瘪的不要。
宫品野生淡干海参，个头都差不多大，有大拇指那么大。肚子中间肉肉的，拍一拍很结实，跟拍八块腹肌一样。背上的参刺也很笔直呢，强迫症的人看了这整整齐齐的刺都舒心不少。
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棒棰岛淡干辽参
有人说，黑到发亮的海参就跟乌黑光亮的头发一样，肯定营养好。其实不一定，很多商家为了让海参卖出个好价钱，经过了染色处理，如果颜色特别黑或者特别褐就不要买。表面发白更不能买，这种是被盐泡多了，营养成分都流失了。
像棒棰岛淡干辽参，颜色就很正常，是黑灰色，像磨出来的芝麻糊的颜色。把他的肚子切开，也没有看到很明显的盐颗粒，肉的厚度比较均匀。口感弹糯劲道，富有嚼劲，不粘牙。
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晓芹淡干海参
买过盒装的海参的人可能会有同感，干海参那么硬，跟核桃一样特别不容易掰开，拿东西敲的时候还有木炭感觉，那怎么辨别是好还是不好呢？嘿嘿，不用辨别，像这种不容易掰断的，扔在地上又有回音的就是好的，比较次的海参，就跟纸皮核桃一样，一掰就断。
晓芹家的淡干海，就算是拿在火旁边捂热，也不会变软。煮熟后有一股很鲜美的海鲜味，一点都不腥臊。肉质肥嫩，吃起来软嫩Q弹，一点都不油腻呢~
海参们不是孕妇们的专属品哦，日常也可以吃着补补呢，比炖鸡汤清爽多啦~