导语：女性以气血为本，女性气血不足是不健康的，气血是女性保持健康美丽的根本，气血充足的女性，皮下细胞活性更高，所以体内不容易堆积*素，所以皮肤普遍细腻光滑，女性整体看起来更加美丽自信。
气血不足，就会打乱体内激素的分泌节奏，对子宫、卵巢等器官造成伤害，从而加快女性衰老。
女性气血不足时，身体会有哪些表现？
1、粗糙的皮肤
一般来说，女性朋友的皮肤红润、有光泽、有弹性，也说明她们气血充足，看起来精力充沛，比较年轻，但女性朋友如果气血不足，就会造成气血不足滋润皮肤，失去光泽，变得暗沉、发*、无弹性，引起*褐斑、粗糙。
2、头发枯萎变*
头发与肝肾关系密切，如果肝血肾气充足，毛发就会有充足的营养供应，更有利于维持正常生长，但也有部分女性朋友经常掉头发，头发变得更稀、更干、更*，容易油腻，与气血两虚密切相关。
3、眼睛干涩浑浊
正常情况下，眼睛是明亮清澈的，如果气血不足，眼睛看起来有点暗红，眼白看起来浑浊，这种情况下，一般是肝脏出了问题，眼睛是睁着的，也就是说，如果肝脏的血液供应不足，就容易患眼疾。
4、容易被惊醒
如果血气正常，入睡的速度一般较快，在入睡的过程中，你不会在半夜醒来，但如果气血不足，你一般会失眠，晚上多梦，还会出现夜尿症，即使动作很小，也容易惊醒，难以入睡。
5、月经失调
月经直接关系到女性的健康，作为内分泌系统最直接的表现，也表现了脏腑气血的滋养程度，如果月经正常，说明雌激素分泌正常，血液的运行没有大问题，相反，如果月经推迟、痛经、大出血等，发生时间长了，就说明身体机能在下降，要警惕可能的早衰。
6、感到沮丧
气血两虚的女性衰老更快，在气血两虚的影响下，以抑郁为主，可以发现，女性在白天更容易疲劳，智力退化，这是一种常见的表现。
如果女性长期有这种变化，说明其血液供应不足，无法满足生理需求，可能会使精神状态恶化，保持健康的人有强壮的血液，经过足够的作息时间，他们白天精神状态良好，工作效率也会得到提高，我们要高度警惕长期嗜睡、疲劳，这可能是气血不足导致的亚健康表现，我们需要通过身体调节来保持血液的活力。
阅读延伸——气血不足怎么调理？
气血不足的调理方法如下：
首先，我们应该保证休息，这个时候就要避免做那些劳动强度大，劳动强度大，伤血的事情，休息是最好的药，我们应该按时生活。
第二，调整食物，合理膳食结构，如充足的谷物、大量的新鲜果蔬、膳食纤维、微量元素和充足的蛋白质，如蛋、奶、牛、羊肉、鸡肉、鱼肉、猪肉，蛋白质充足。
第三，可以用一些补药，更多的还是要看我们自己的调理。
气血不足适合吃什么
1、当归
当归是补血的好方法，一些中草药，既能补血，又能补胶原蛋白，使皮肤光滑有弹性。
2、酸奶
研究表明，酸奶可以降低乳腺癌、胃肠易激综合征、消化系统炎症和胃肠疾病的可能性，同时，酸奶可以帮助缓解胃溃疡和阴道感染，所以可以帮助你调养肠胃，达到很好的平衡。
3、龙眼肉
龙眼肉就是桂圆肉，因为它富含铁，还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，可治疗健忘、心悸、神经衰弱等疾病，孕妇、产妇吃桂圆汤、桂圆胶、桂圆酒等，都是很好的补血食物。
4、茴香
茴香叶嫩可食用，种子和叶均有理气作用，煮食馅料或用树叶煮食，能起到理气、健胃、止痛的作用，对缓解女性气虚有很好的效果，一般人都可以吃，特别是痉挛痛，白细胞减少的人，阴虚火旺者忌食。
5、柑橘
柑橘不仅味道甘甜，还有行气、宽胸的作用，除了果肉，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮能通络化痰，理气消积，对缓解女性气虚有很好的效果，一般人都能吃，风寒咳嗽、饮痰者不宜食用。
6、黑豆
中国一直认为吃豆子是有益的，尤其是黑豆可以生血乌发，黑豆的吃法是人见人爱，孕妇可以用黑豆煮乌鸡。
7、红小豆
红豆是最简单最好的补血食物，将红豆放入锅中熬成稠粥，可以补血，味道鲜美。
8、红枣
红枣是女性最好的滋补品，来月经前一周每天吃几颗红枣，期间炖汤，是补血的最佳时机。