产妇刚生完孩子切记不要吃鸡汤等太油腻的食品，这样会堵奶造成孕妇发烧，这段时间饮食应该以清单为主。
母婴首先，我们必须适当添加水和盐，然后我们可以吃一些蔬菜汤和粥来补充卡路里。月子期后，才可以开始吃肉类和其他滋补食品。
1补充水分。分娩后，产妇生殖系统、泌尿系统、内分泌系统、心血管系统等都会有一些变化，很多女性会觉得不舒服，如经常感到口渴，食欲不振等等，因为胃液中的盐酸分泌过多减少了，胃肠道肌张力下降的原因。许多女性也容易出汗。如果不能及时补充，它们很容易影响人类健康。对于母乳喂养的女性来说，补充水分尤其重要。补充水分不一定只是喝白开水，像果汁、牛奶、汤是一个不错的选择。孩子出生后，妈妈应该多补充水分，还有助于缓解废物排出的疲劳，还能促进足够的乳汁分娩。
母婴2补充盐。盐对母亲非常有益，因为产后出汗较多，乳房分泌旺盛，体内的盐很容易与汗液一起流失，所以适量补盐可以帮助产后恢复体力。
3补充热量。刚刚分娩的母亲，每天的热量需求量约为~千卡，对蛋白质的需求量约为80克，比孕前饮食量多约30％。因此，在生产后的适当时间补充营养是非常必要的。在平时，我们一定要注意按时进食，配方应考虑营养的平衡，尽量不挑食。同时，我们还必须注意尽可能摄入一些蛋白质和维生素，以确保营养均衡。
母婴4吃液体食物。孩子出生后，为了补充体力，妈妈最好吃先进的液体食物。特别是剖腹产手术，胃肠功能恢复需要1天左右。胃肠功能恢复后，开始吃液体食物1天，如鸡蛋汤，米汤，不能吃牛奶，豆浆，大量的蔗糖和其他胀气食物。肠气排出后，切换至半流质食物1-2天，如稀粥、面条汤、馄饨等，然后改用正常饮食。