月子里要进补分阶段：
刚生完孩子的产妇是很虚的，不能一味的进补，要分阶段，分个体情况，一边调理，一边进补。
第一阶段：产后（1-4天）排净恶露、化瘀消肿、愈合伤口。
此阶段注重分娩中出现的伤口，（撕裂、术后刀口）的愈合，及体内各种代谢废物及淤血的排出等。
第二阶段：产后（4-8天）化瘀消肿、催生乳汁。
消除身体的损伤和刀口部位组织肿胀现象，促进乳道通畅，促进乳汁分泌。
第三阶段：产后（8-12天）修复组织，调理器官，增加乳汁量。
怀孕期间，孕妇体内的各个组织器官承受着巨大的压力，该阶段重在修复脏器，包括促进子宫收缩，恢复子宫的正常机能。
第四阶段：产后（12-16天）增加乳汁量，促进体能。
该阶段是宝妈们通过膳食调整增加乳汁量和质量的重要阶段。
第五阶段：产后（16-20天）增强体质，养血补气。
调整人体内微环境、增强体质、促进藏器官尽快恢复到健康状态。
第六阶段：产后(20-24天）滋补元气，补精补血。
增强抵抗力，使机体恢复健康体能，增加细胞活性。
第七阶段:产后（24-28天）理气补血，健体修身。
进一步调整产后的健康状态，净化机体，增强免疫力。
第八阶段：产后（28-32天）修身健体、美容养颜。
通过膳食调理使产后的身体状态，面部光泽良性恢复，增加机体自我修复能力，恢复肌肉弹性。
不同体质，不同对待
每个人的体质都有差异，在定制月子餐的时候最好能够结合产妇的体质情况，因人而异。要温补还是滋补，宜进食什么，又该忌什么，这些都是要根据产妇的体质去选择。
辨别产妇体质，这些小细节千万别忽略!
寒性体质
寒性体质产妇的特质
面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿，量多色淡，痰清，涕清稀，舌苔白，易感冒。
适用食物：
这种体质的孕妇肠胃虚寒，气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡，四物汤。食物温补或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也不易酸痛。
忌食食物
忌食寒凉果蔬，如西瓜、木瓜、葡萄、柚子、梨、杨桃、橘子、番茄、香瓜、哈密瓜等。
宜食食物
荔枝、龙眼、苹果、樱桃、葡萄
热性体质
热性体质产妇特质
面红耳赤，怕热，四肢或手心、足心热、口干或口苦，大便干硬或便秘、痰涕*稠，尿量少，色*赤，胃臭，舌苔*或干，舌质红赤，易口口破，易长痘疮或痔疮等。
适用食物
宜用食物来滋补，如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。
忌食食物
荔枝、龙眼、苹果等不易多吃，可以少量吃些柳橙、草莓、樱桃、葡萄。
中性体质
中性体质产妇特点
不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。
适用食物
饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉进行。如果补了之后口干、口苦或长逗，就停止药补，吃些较降火的蔬菜，也可喝一小杯不凉的纯柳橙汁或纯葡萄汁。
为了防止产后便秘的发生，月子期间必须增加纤维的摄取。红豆饭、黑豆饭、地瓜饭、山药饭、芝麻牛篣饭等以及足量的蔬菜能够保证纤维的摄取。
一碗猪蹄汤、一碗鸡汤都不能称之为月子餐，它们只是月子餐体系中极小的一部分。月子餐的制定有自己的研究，却紧紧围绕着“合理搭配”、“营养均衡”、“因人而异”等主题。希望每一位宝妈都能将通过月子餐获得快乐，快快恢复好身体，而不是始终觉得乏味，没有胃口。