生孩子对于孕妇来说真的是一件非常耗费体力的事情，而且产后第一周营养的补充是否及时和恰当，都会直接影响到产妇的身体恢复和乳汁分泌情况，所以产妇们真的在这一周马虎不得，特别是家人更需要注意。
可能有的人会觉得剖腹产就不会耗费太大的体力，但是这种想法其实是错误的，不管选择什么样的分娩方式，都会耗费产妇特别大的体力。这时候产后第一周就显得尤为关键，如果在这一段时间能给产妇补好身体，不仅有利于身体恢复，而且也能促进宝妈的乳汁分泌。如果你在生完孩子之后第一周能够做到这‘二吃一不要“，可能更加利于产后的恢复。
产后第一周，若能在饮食上做到“二吃一不要”，或许利于产妇恢复
一吃小米
产后那几天，不用小编多说，一些过来人都知道要给产妇喝小米粥，小米不仅利于产妇的身体恢复，而且更加利于产妇的乳汁分泌。因为小米的营养价值特别高，特别是蛋白质和脂肪，维生素等物质含量特别丰富，能够滋阴补血，有助于身体恢复。而且宝妈如果在产妇多喝小米粥，就能刺激到肠胃的蠕动，这样可以增加产妇的食欲，也有利于乳汁的分泌。
二吃莲藕
可能很多人都会觉得，为什么产后适合吃莲藕呢？毕竟莲藕那么硬，但这种想法是错误的，由于莲藕的营养特别丰富，能够有效的滋补养性，健胃消食。而且莲藕对于产妇来说，食用莲藕还能有效的清除淤血，促进乳汁的分泌。所以产妇不妨在第一周的时候多喝一点莲藕汤或者莲藕粉，但是不要吃太硬的莲藕，因为产妇刚分娩完，牙齿还比较脆弱，吃太硬的莲藕容易伤害到牙齿。
一不要马上喝老母鸡汤
我们经常听老一辈人说，产后喝老母鸡汤可以催奶。但这种想法其实是错误的，如果生完孩子之后，马上喝老母鸡汤，不仅不利于产后的恢复，还有可能导致无奶回奶。
这是因为产妇在刚刚分娩完之后，由于身体比较虚弱，肠胃的蠕动速度也比较慢，如果立马进补老母鸡汤这种大补之物，可能会严重的增加肠胃的负担，反而不利于产后的恢复。而且老母鸡汤也会导致产妇体内的雌性激素浓度增加，却降低了催乳素的含量，当然不利于乳汁的分泌。
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