即使不是失眠症患者，每个人多多少少都会有过几次失眠的经历，您还记得上一次失眠是什么时候吗？是因为什么吗？记得上学时的那首唐代诗人张继的《枫桥夜泊》，
月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠。
姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船。
因为无从考证，从古到今大家对张继的“失眠”有着各种的推测，但终归一点内心的凄凉导致忧心重重半夜还在辗转难眠。所以思虑过度真的是影响失眠的重要原因。当代社会越来越多的人受到失眠的困扰，人的一生有1/3的时间是在睡觉中度过的，失眠的重要性不言而喻，甚至把3月21号被确立为世界睡眠日。失眠不仅影响我们的情绪，甚至会影响到身体的免疫系统，临床中，失眠也是某些疾病的潜在表现之一。今天就从春季养肝的角度给大家分析下如何调理睡眠？
难道失眠还能和季节有关系？没错，而且又和春季有关联，春与五脏中肝归同一属性。中医肝主疏泄所以肝可以调畅情志，疏泄调理全身气机的作用。现代医学认为，肝脏是人体最大的消化腺体，是人体新陈代谢的枢纽，解*、调节水液与激素平衡的作用。利用春季来养肝，无论从中医还是西医的角度都是非常重要的。那么肝脏和睡眠的关系就不难理解了，春季干燥宜多发上火，肝火易旺盛，如果人再发脾气，就容易造成肝气郁结，从而导致心烦焦虑，失眠。很多人长期失眠直接影响了生活，甚至影响了身边的家人，甚至会导致很多疾病的发生。所以找到失眠患者的失眠原因，发现本质的问题，从根源解决，对于那些平日里时而爱发脾气，时而又郁郁寡欢，情绪低落、不思饮食，有此类症状的失眠患者就可以从疏肝的角度治疗失眠。
下面介绍适合于春季养肝的茶品：
1.白菊花茶
白菊花茶具有疏散风热、平肝明目、养肝护肝、清热解*等功效，对于外感风热或温病初起及肝阳上亢、肝火目疾等有很好的辅助疗效，因此饮用此茶适宜养肝、平肝。
2.枸杞茶
枸杞子具有补肾益精、养肝明目、滋阴润肺等作用，对于肾阴亏损、肝气不足引起的肢体无力、头晕耳鸣、面色萎*等是有一定辅助功效的，而且经常饮用还能促进血液循环、防止动脉肝硬化，因此春季养肝建议食用枸杞茶。
3.金银花茶
金银花具有清肝明目、清热解*、平肝凉血、补血养血、抗病*、加强防御机能等作用，经常适量饮用此茶具有很好的保健功效，所以春季养肝护肝时节金银花茶也是不错的选择。
4.蜜糖红茶
冲泡红茶，再根据个人口味调适量蜂蜜、红糖。每天饭前喝1次，能温中养胃、护肝驱寒，适合肝火旺，脾胃功能不佳者。但红茶中含有咖啡碱，所以建议少许红茶，并避免下午晚上服用。
在《千金方》中说：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”故春季可以在上述茶饮中加入大枣、蜂蜜等来滋补脾胃。
希望今天的内容可以帮助到大家，更多的养生知识